A preocupação é um sentimento de sofrimento interno. Felizmente, nós estamos no controle dessa situação.
Momentos de transição são comuns em nossas vidas. Afinal, vivemos pulando entre ciclos e normalmente quando eles se encerram ou iniciam, sentimos o temor da mudança.
A preocupação acontece nesse contexto. Esse sentimento nada mais é do que uma ansiedade.
Tal sensação pode resultar no estresse excessivo, que por sua vez pode trazer um grande desequilíbrio em nosso corpo.
Se olharmos para a própria semântica da palavra, juntando os termos “pré” e “ocupação”, notamos que esse sentimento nos remete a algum tipo de sofrimento por antecedência.
Mas será que é realmente possível estar “preocupado”? Faz sentido estar focado em algo que sequer aconteceu?
Portanto, o sentimento de preocupação é o tema de nossa conversa de hoje.
O que é a preocupação?
Como foi dito anteriormente, a preocupação se trata de uma ansiedade causada por acontecimentos que sequer aconteceram.
Esse sentimento não vem acompanhado de noção de tempo e pode se referir às coisas que podem acontecer nos próximos minutos, dias ou até mesmo anos.
Aliás, às vezes parece até que quanto mais distante esse evento futuro está, maior se torna nossa preocupação.
O resultado disso conhecemos bem. Nosso corpo faz questão de reagir com estímulos nada agradáveis, como dor de cabeça, tensão muscular, enjoos e os mais diversos sintomas físicos.
Tudo isso representa a somatização de nossas emoções. Se preocupar é se antecipar com as coisas que ainda não aconteceram.
Ou seja, você está se preocupando com alguma coisa que não é sua ainda. O reflexo disso é apenas a projeção de um problema em nossas mentes.
Em outras palavras, a preocupação é uma ansiedade.
A diferença entre planejamento e preocupação
No entanto, não devemos confundir preocupação com planejamento. Apesar de parecerem semelhantes, esses comportamentos são bem diferentes.
Primeiramente, a preocupação não ajuda em nada e ainda manda uma série de estímulos negativos para nossos corpos. A antecipação não leva à perfeição.
Esse sentimento consiste em remoer problemas que estão fora do plano de realidade através de estímulos negativos.
Em contrapartida, se planejar é estar preparado para um possível problema. É tomar uma decisão que pode nos proteger de imprevistos.
Portanto, a preocupação nos agride e o planejamento nos protege.
Você consegue entender a diferença entre os dois?
Como não se preocupar?
Já está mais do que claro que a preocupação é uma energia muito negativa em nossas vidas. Mas evitar esse sentimento pode ser um grande desafio.
Por mais que a gente tente, esses estímulos podem chegar a qualquer hora e atrapalhar tudo que fazemos em nossas vidas.
Então, como não se preocupar? A resposta é simples. Estar no momento presente.
Por isso, preparei algumas reflexões a serem feitas nos momentos de preocupação. Confira mais abaixo.
- O que está acontecendo agora?
- O que está acontecendo em meu corpo?
- O que não está me impedindo de realizar essa atividade?
- Essa atitude ou ação que estou executando está me trazendo resultados satisfatórios?
Esses simples questionamentos vão ajudar a colocar em perspectiva o que estamos realmente sentindo, permitindo que tenhamos mais consciência sobre nossos pensamentos.
A única coisa que nos protege dessas energias é nosso foco no momento presente. Isso vai nos permitir realizar todas nossas atividades com muito mais leveza e serenidade.
Lembre-se sempre, a preocupação não muda nada. Ela vai apenas levar sua saúde, sua paz e seu bem-estar.
A preocupação é uma perda de tempo
A preocupação é um desperdício de energia. Isso mesmo, estar entregue a esses sentimentos negativos significa jogar fora nosso recurso mais precioso, o tempo.
Esses momentos devem ser investidos em autoconhecimento. Questione-se sobre o que está acontecendo com sua mente e em seu corpo físico várias vezes ao longo do dia.
Por isso, controlar o sentimento de preocupação significa ter mais tempo de vida. Essa consciência nos permite dedicar mais momentos a nós mesmos e as pessoas que amamos.
Estamos no controle
Por mais que nossos problemas possam parecer bichos de sete cabeças, o autoconhecimento pode nos ajudar a melhorar nossas perspectivas.
O bem-estar é um trabalho interno e somente nós mesmos podemos mudar as energias e estímulos que mandamos ao nosso corpo.
Por isso, fazer terapia pode ser o primeiro passo para uma grande mudança de chave em nossas vidas. Com o acompanhamento adequado, podemos promover grandes mudanças.
Basta estar disposto a aprender e reconhecer os sinais de nosso corpo. Essa consciência vai trazer grandes benefícios para nossa qualidade de vida.
Portanto, se a preocupação estiver tomando demais seu tempo, recomendamos que busque o auxílio de profissionais e terapeutas qualificados.
Lembre-se, estamos sempre no controle de nossas mentes.
Se esse assunto faz sentido e você tem interesse em trabalhar esses sentimentos, considere recorrer à PNL (programação neuro linguística)
Saiba mais sobre nosso trabalho no parágrafo abaixo.
Como a PNL pode ajudar?
A programação neurolinguística (PNL) entende que a pessoa sempre faz a melhor escolha diante das opções disponíveis e do contexto situacional.
Ou seja, cada pessoa escolhe de acordo com o que tem no momento e sempre é a melhor escolha para aquele exato instante e, a cada segundo, temos mais recursos que podem modificar essa escolha. É importante entender e acolher que a escolha traz resultados e esses são somente resultados que trazem aprendizados.
Assim, a PNL pode ajudar o fazendo entender o motivo da escolha naquele momento e como ajustar a sua mentalidade.
Fazendo esses ajustes, é possível entender como gerar comportamentos objetivos e positivos, ressignificando as crenças limitantes que possam ter desenvolvido durante a sua jornada de vida.
Algumas atitudes podem auxiliar você a se perdoar pelas escolhas que fez, como:
- expressar gratidão, mas respeitando os limites para a gratidão tóxica, ser grato não significa ser “trouxa”;
- se perdoar pelos erros cometidos; sem julgamento nem críticas;
- se cometeu algum erro, procure corrigi-los quando ainda tem tempo, senão busque qual aprendizado essa situação te trouxe;
- seja mais empático e entenda os outros também.
O Instituto Pérola possui treinamentos, programas e atendimentos que usam a programação neurolinguística (PNL).
Como esta técnica, você poderá superar limitações, desbloquear sua mentalidade e ter maior consciência sobre as suas escolhas. Saiba mais acessando o site!
