Entenda o que é a neuroplasticidade cerebral e sua importância para nosso corpo.
Durante muito tempo acreditou-se que o sistema nervoso central era rígido e não tinha capacidade de adaptação.
No entanto, descobriu-se a neuroplasticidade cerebral, que é a capacidade do cérebro se adaptar e se reprogramar.
Isso permite que todo o sistema nervoso possa reconstituir partes importantes.
Quando somos crianças, nosso cérebro ainda está em desenvolvimento. É nessa faixa etária que aprendemos novos hábitos, personalidades e capacidades cognitivas essenciais para a vida adulta.
Mas a neuroplasticidade cerebral continua a acontecer, mesmo depois da fase infantil e continua se desenvolvendo ao longo da vida.
Por que a neuroplasticidade cerebral é tão importante?
A neuroplasticidade cerebral estimula a adaptação do nosso cérebro, permitindo que ele se adéque às variações do ambiente em que estamos.
A plasticidade não ocorre somente quando uma pessoa passa por uma lesão ou quando ela precisa se adaptar quando perde algum sentido do corpo. Um exemplo é quando alguém machuca mão dominante e passa a escrever com a mão não dominante, podendo até ocasionar a ambidestria.
Ela acontece a todo momento ajudando nosso corpo a agir corretamente, conforme as situações vivenciadas.
Porém, o processo de plasticidade neuronal é mais estimulado quando áreas do corpo sofrem lesões graves, como Acidente Vascular Encefálico (AVE) ou um Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Porém, outros eventos traumáticos também são recuperados rapidamente por meio dessa condição que estimula a mudança no sistema nervoso.
Uma pessoa com transtornos psicológicos ou que passou por um grande trauma pode ter o auxílio da neuroplasticidade cerebral para enfrentar a situação.
O mesmo caso se aplica para pessoas que querem implementar novos hábitos e deixar de lado os vícios.
Como funciona o cérebro
O cérebro é o principal órgão do sistema nervoso e é responsável por transmitir informações entre os neurônios por intermédio de impulsos eletroquímicos.
A transmissão de informações acontece durante a sinapse, que é a conexão entre os neurônios e as células. Por isso, a atuação do cérebro é tão importante para o nosso corpo.
Já o sistema nervoso é dividido em duas partes: o Sistema Nervoso Central (SNC) e o Sistema Nervoso Periférico (SNP).
O SNC é composto pelo cérebro e a medula espinhal, enquanto o SNP se comunica com o restante do corpo, fora do cérebro e da medula espinhal.
Outra questão importante é a expressão genética ou expressão gênica.
Basicamente, a expressão genética é o processo onde a informação contida no gene é convertida em moléculas que determinam a propriedade da célula.
Se movimentar, ler, caminhar ou realizar qualquer outra atividade envolve o equilíbrio entre todo o sistema nervoso do nosso organismo com sua atuação rápida e eficiente.
Como melhorar a neuroplasticidade cerebral
A neuroplasticidade cerebral é essencial para nosso corpo e para nossa capacidade de adaptação. Além da ajuda profissional, podemos utilizar algumas dicas para desenvolver a plasticidade no cérebro.
Para aumentar a plasticidade cerebral você pode implementar alguns hábitos que irão ajudar no processo e possibilita potencializar nessas habilidades. Separei quatro dicas para te ajudar nisso.
Aprenda coisas novas
Se desafiar a aprender algo auxilia seu cérebro a desenvolver novas aptidões, além de ser muito benéfico para você.
Aprender a pintar, costurar ou um novo idioma estimula seu cérebro a entender as novas habilidades que estão sendo desenvolvidas e proporciona seu bem-estar.
Pratique exercícios físicos
Os exercícios físicos regularmente melhoram nossa saúde mental, combatem doenças crônicas, fortalecem a memória e auxiliam na saúde física.
Com tantos benefícios, praticar alguma atividade física regularmente é fundamental para manter o corpo e a mente em equilíbrio.
Tente colocar na sua rotina se exercitar por 15 minutos todos os dias e sinta a melhora no seu bem-estar.
Ouça músicas diferentes
O cérebro se acostuma a fazer a mesma coisa todos os dias e com a música não seria diferente.
Se você tem uma playlist e escuta sempre as mesmas canções, então seu cérebro já reconhece a melodia e a letra automaticamente.
Por isso, descobrir novos artistas ajuda o sistema nervoso a se manter atento ao escutar uma nova música.
Saia da zona de conforto
Quando estamos na zona de conforto ficamos limitados à mesma rotina e não desbravamos novos caminhos por causa do medo.
Sair da bolha limitadora é fundamental para aprender novas coisas e estimular seu cérebro. Leia diversos gêneros de livros, aprenda coisas diferentes ou saia para lugares diferentes.
Esse já é o primeiro passo para conhecer o novo e aumentar a neuroplasticidade cerebral.
Como a PNL pode ajudar na neuroplasticidade cerebral?
A programação neurolinguística (PNL) é um método que compreende a influência da linguagem sobre a mente e nossos comportamentos subsequentes.
Assim, a PNL é uma ferramenta essencial para manter o cérebro saudável e capaz de desenvolver novas habilidades.
O Instituto Pérola possui cursos para você que quer conhecer mais sobre a PNL e seus benefícios.
Confira eles e saiba mais sobre os treinamentos práticos e transformadores!
