Na vida, não podemos mudar quase nada. A única coisa sobre a qual temos total responsabilidade é sobre nossos comportamentos. Controle emocional é escolher como se comportar face às emoções que sentimos e não podemos evitar sentir. Por isso, o controle emocional é tão importante.
Nossos sentimentos estão diariamente expostos a uma série de estímulos e interações que não podemos prever ou antecipar.
Em nosso cotidiano precisamos nos adaptar para nos relacionarmos com pessoas diferentes, com visões e valores próprios e únicos.
Nesse contexto, atritos são comuns, mesmo dentro da família. Afinal, cada um tem seu jeito e não podemos mudar isso.
Para melhor gerir esses relacionamentos, precisamos entender que não podemos moldar os outros do nosso jeito de ver, sentir, ouvir e perceber. Mas podemos mudar a maneira como reagimos a esses contrastes.
O controle emocional passa pelo acolhimento dessas diferenças e a predisposição a respeitar as individualidades do outro.
Infelizmente, existem muitas coisas na vida sobre a qual não temos controles. Pelo menos podemos ter melhores recursos para lidar com isso.
É sobre isso que falaremos no artigo de hoje.
Temos controle de nossas vidas?
Como a gente se comporta em relação aquilo que a gente não pode controlar? Afinal de contas, estamos sujeitos a tudo enquanto vivemos neste planeta.
Por mais que as coisas estejam bem e tranquilas, tudo pode mudar em questão de segundos. Na maioria das vezes, não podemos fazer nada sobre isso.
Mas se estamos à mercê do universo à nossa volta, como podemos lidar com essa imprevisibilidade e falta de controle?
Se formos recorrer a PNL, podemos encontrar algumas valiosas lições sobre o controle emocional. Uma das mais interessantes se chama ‘‘estado de recurso’’.
O que é estado de recurso?
O conceito de “estado de recurso” na Programação Neurolinguística Sistêmica (PNL), refere-se a um estado mental e emocional em que uma pessoa está em seu melhor desempenho, sentindo-se confiante, motivada presente e capaz de lidar com os desafios de forma eficaz.
Ou seja, quando estamos em um estado de recurso, nossas habilidades cognitivas, emocionais e comportamentais estão otimizadas e potencializadas.
Nesse estado, somos capazes de utilizar plenamente nossas habilidades e capacidades para enfrentar situações de maneira positiva e produtiva.
Mapa de mundo
Mapa de mundo é um conceito da PNL que explica como cada indivíduo interpreta e dá significado às experiências e informações que recebe ao longo da vida.
O mapa de mundo influencia como nos comportamos, nos comunicamos e tomamos decisões.
Cada pessoa possui um mapa de mundo único, baseado em suas experiências passadas, cultura, educação personalidade e até ancestralidade.
A PNL reconhece que as pessoas filtram e interpretam as informações do ambiente de acordo com seus mapas de mundo individuais.
Basicamente, a forma que enxergamos e entendemos o mundo parte de uma perspectiva nossa, única e subjetiva. Esse é um conceito conhecido como mapa do mundo.
Por isso, quando situações que fogem do nosso controle surgem, não adianta perder a calma com outras pessoas. Isso não pode trazer nada de bom.
Ou seja, precisamos aceitar que o outro é do jeito que é. Não podemos fazer nada sobre isso. A única coisa que temos controle são nossos comportamentos decorrentes dos estímulos que vivenciamos.
O que é controle emocional?
Na PNL, o controle emocional parte, antes de mais nada, pelo entendimento desse conceito de mapa de mundo.
As pessoas têm suas características, formadas pelas suas próprias vivências pessoais, e muitas vezes a expectativa de que esses traços naturais sejam quebrados se torna fonte de frustração.
Seja no casamento ou até mesmo no emprego, as pessoas são o que elas são. Não podemos prever e antecipar suas atitudes e muito menos exigir que sejam como desejamos
A única coisa que podemos fazer é saber como vamos lidar com essas diferenças. Controle emocional é sobre isso no final das contas.
A importância do autoconhecimento
Para lidar melhor com essas questões, o investimento no autoconhecimento é o melhor caminho para esse desenvolvimento pessoal.
O outro não vai mudar por conta do que você deseja. Desde seu marido, sua esposa, seus filhos ou até mesmo seu colega de trabalho. Se ele se transformar no que não é, ele vai ser infeliz e possivelmente transformar sua vida em um inferno pessoal.
Viver bem é acolher essas diferenças com respeito. Afinal, a realidade é a perspectiva subjetiva de cada um.
Não podemos mudar o outro. Mas podemos mudar como vemos, sentimos, observamos e percebemos aquilo que está nessa pessoa. Você é o único responsável por como decide se comportar.
No máximo, podemos utilizar formas de comunicação assertivas para informar que certos comportamentos estão nos incomodando.
De nada adianta gritar e espernear. Controle emocional é tudo.
Mas como você pode saber o que é estar minimamente no controle – se conhecendo cada vez mais e mais.
Veja também: Vale a pena investir em marketing digital?
O que é comunicação assertiva?
Em resumo, a comunicação assertiva é um estilo de comunicação que envolve expressar suas ideias, necessidades, desejos e limites de maneira clara, direta, objetiva e respeitosa.
Sempre levando em consideração os sentimentos e perspectivas dos outros na hora de articular palavras, mas acima de tudo se expressando verdadeiramente.
Na PNL, a comunicação assertiva é vista como uma habilidade essencial para estabelecer relacionamentos saudáveis, resolver conflitos de forma construtiva e promover a compreensão mútua.
Ela se baseia na clareza da expressão, na escuta ativa e na capacidade de transmitir suas mensagens de forma assertiva e acolhedora.
Caso você deseje ter mais controle por seus comportamentos para lidar melhor com seus relacionamentos pessoais e profissionais, considere conhecer mais sobre a PNL Sistêmica e o Instituto Pérola.
Fica o convite para você aprender mais sobre nossos serviços.
Como a PNL pode ajudar?
A programação neurolinguística é uma abordagem terapêutica e de desenvolvimento pessoal que tem sido amplamente utilizada para ajudar as pessoas a alcançarem o sucesso em várias áreas de suas vidas.
Essa prática oferece técnicas para aprimorar a comunicação, gerenciar emoções, mudar comportamentos e alcançar objetivos.
A terapia também ajuda a ter uma vida mais equilibrada, afetando nossa tomada de decisão, bem-estar e até mesmo nossa saúde física.
Com a ajuda da PNL, as pessoas podem desenvolver habilidades e ferramentas para melhorar suas vidas e alcançar seus objetivos com mais eficácia.
Obrigado por chegar até aqui! Fique agora com o convite para que você conheça um pouco mais do nosso trabalho.
O Instituto Pérola possui treinamentos, programas e atendimentos que usam a programação neurolinguística em conjunto com outras dinâmicas sistêmicas como renascimento, bioflow, constelações e inteligência emocional.
Como esta técnica, você poderá superar limitações, desbloquear sua mentalidade e ter maior consciência sobre as suas escolhas. Saiba mais acessando o site!
